Ćwiczenia na drążku (górne partie ciała)

Nagraliśmy kolejny filmik ćwiczeniowy, tym razem pokazujemy jak wzmocnić górne partie ciała tj. plecy, barki, ramiona, ręce. Dla początkujących sugerujemy wykorzystanie gum power band. Dzięki nim można rozpocząć swoją przygodę w podciąganiu się na drążku. Stosujemy różne warianty ćwiczeń różniące się np. szerokościa nachwytu drążka. Staramy się wykonywać takie ćwiczenia, które za każdym razem angażują inne partie mięśni. Zauważyć to można bardzo dobrze w ćwiczeniu pompek. Robert pokazuje na filmie jak za pomocą pompek wyrobić sobie dodatkowo mięśnie brzucha wykorzystując np. cegłę. Przepraszamy za jakość dwięku, wiatr dość mocno dawał się we znaki. Jak zawsze zachęcamy was do ruszenia się z kanapy i rozpoczęcia treningu!

Pozdrawiamy,

Robert & Eos

https://www.youtube.com/watch?v=chl649NS5Pg